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엄지의 제왕 225회
4월 25일 화요일 방송
위건강의 핵심
위점막을 기키는
위벽 강화 운동법
장지혜 운동처방사
복부 근육을 강화시켜
가스는 빼고
장 운동을 활성화 시키는 운동
위에 독소가 쌓이지 않게
예방하는 운동
위벽 강화 운동법
바르게 서서 한쪽 다리를
같은 쪽 가슴으로 끌어당긴다
숨을 들이마시고 내쉬면서
같은 쪽 다리를 뒤로 찬다
숨을 들이마시고 내쉬면서
같은 쪽 다리를 옆으로 뻗는다
다리를
끌어당기고
뒤로 차고
옆으로 올리기
다리를 올릴수 있을 만큼
올려주는게 핵심 포인트
다리는 최대한 일자로 뻗어준다
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