반응형
살림9단의 만물상
허리와 목 교정에 도움되는
로카바도 운동법
고도일
양발을 모으고
양손 엄지를 세워
주먹을 쥔채
골반에 붙여준다
이렇게하면
자연스럽게 가슴이 벌어지는 효과가 있다
허리와 복부 엉덩이에 힘을 준다
힘들 경우 수건이나 베개등을
무릎 사이에 끼고 하면 효과적이다
5초간 자세유지
쉬고
이 동작을 5번 반복한다
턱을 뒤로 당겨
목에도 자극을 준다
올바른 로카바도 운동법
턱은 당기고
가슴은 열고
배와 엉덩이에는 힘을 준다
허리와 목이 자연스럽게 펴지는 효과
거북목 일자허리로 고생했던
주인공
로카바도 운동법
과연 효과 있을까?
로카바도 교정 후
곧게 펴진 목
자세도 바뀌게 되었다
키도 커지는 결과
2017/04/25 - [건강 ] - 만물상 10분 라인 10분만에 라인 10분다이어트 밀대 배은정 허벅지라인만들기
2017/03/29 - [건강 ] - 몸신 청춘라인 마사지 브이라인 마사지 몸신 턱끝 마사지 몸신 동안 마사지
2017/03/15 - [건강 ] - 마스터킴 몸신 미스터김 짝짝이 다리 짝다리 교정 운동 몸신116회
2016/12/01 - [건강 ] - 나는몸신이다 도복끈 굽은등교정 도복끈 건강법 체형교정기 거북목 교정운동
2016/12/16 - [건강 ] - 8초 통증 스위치 건강법 발가락 스위치 8초 통증 잡기 내몸사용설명서100회
2017/03/06 - [건강 ] - 몸신 승모근 스트레칭 승모근 알빼기 나는몸신이다승모근
반응형
'건강 ' 카테고리의 다른 글
| 엄지의제왕 가스빼기 다이어트 가스 다이어트 배에 가스 배 가스빼기 변비 해결 방법 변비 직빵 (0) | 2017.04.27 |
|---|---|
| 엄지의제왕위벽 장지혜 위벽강화운동법 엄지의제왕 위건강 (0) | 2017.04.27 |
| 만물상 10분 라인 10분만에 라인 10분다이어트 밀대 배은정 허벅지라인만들기 (0) | 2017.04.25 |
| 내몸사용설명서 눈 5분시력운동 눈 좋아지는 운동 시력회복 트레이닝 (0) | 2017.04.21 |
| 엄지의제왕 고지혈증 활성산소 제거 노화방지음식 검은바나나 반점있는바나나 효능 (0) | 2017.04.21 |
