나는 몸신이다 화병 몸신 화병다스리는 운동 화병 극복프로젝트 몸신 이자송 트레이너 화를 다스리는 방법

나는 몸신이다 125회

가슴에 갇힌 화를 전신으로 풀자

유산소 운동법

이자송 트레이너

양팔을 수평이 되도록 벌린 다음

좌우 반대방향으로

빨래 짜듯 비틀어준다

이떄 무릎과 허리도 

조금씩 비틀어 준다

14번 반복

허리가 틀어지는 반대 방향으로 

고개를 돌려준다

잘못된 동작

올바른 동작

팔 다리 몸통을 모두 사용

전신순환을 돕는 동작

열로 인해 긴장된

목 어깨 근육 이완에 도움을 주는 동작

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