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살림구단의 만물상
이하린 트레이너
5분만 투자하면
허벅지에 탄력이 넘친다
5분 허벅지 의자 운동
의자 끝에 걸터 앉아
허리를 곧게 세운다
수건을 말아 허벅지 사이에 눕혀 끼우고
2분동안 꽉 조인다
이번에는 수건 베개를 세워서
무릎 사이에 끼우고
허벅지에 3분간 힘을 준다
눕혀서 2분
세워서 3분
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