엄지의제왕 어깨 견우혈 견료혈자리

엄지의 제왕 186회

어깨 통증의 대표 증상

팔을 들어올리거나

팔을 돌리때 

발생하는 통증

견우혈 지압하기 

견우혈 찾는 법

아픈 쪽 팔을 옆으로 펼친다음

직각이 되도록 접는다.

어깨뼈를 중심으로 

앞쪽 근육을 타고 내려와

움푹 파인곳을 찾는다.

움푹 파인 부분 

앞쪽은 견우혈

뒤쪽은 견료혈

견우혈 견료혈을 

동시에 지압해주면 더 좋습니다.

견우혈 자극 운동법

엄지손가락을 겨드랑이에 끼우고

다른 손가락으로는 

견우혈을 눌러주면서

팔을 앞으로 올려줍니다.

팔을 올렸을때

5초를 유지해주세요.

견우혈을 잡고 앞으로 팔 올리는 동작

5번에서 10번정도 실시해줍니다.

견우혈 자극 운동법

이번에는 견우혈을 누른 상태에서 

팔을 등 뒤로 뻗어봅니다.

2016/10/12 - [건강 ] - 생강파스 통증에 좋은 생강효능 살림9단의만물상 생강

2016/10/06 - [건강 ] - 엄지의제왕 어깨 견중수혈

2016/10/06 - [건강 ] - 해통오일만드는법 엄지의제왕 어깨 박경호 한의사

2016/09/11 - [건강 ] - 어깨 교정 운동 내몸사용설명서 굽은어깨

2016/09/04 - [건강 ] - 오십견에 좋은 체조 배워보기