반응형
내몸 사용 설명서 133회
군살 타파 속근육 운동법
나무 자세
1. 두 발을 가지런히 모으고 선다.
2. 한쪽 발을 바깥쪽으로 구부린다음
지탱하고 있는 발의 무릎 안쪽에 발바닥을 댄다.
무릎을 벌린 상태로 균형을 유지한다.
균형잡기가 어려우면
벽에 등을 대고 시작해본다.
3. 가슴 앞에서 두 손바닥을 붙이고
숨을 내쉬면서
두 팔을 머리 위로 올린다.
복부 내장을 자극하고
칼로리를 소모하는
내장 지방 태우는
나무 자세
2016/12/16 - [건강 ] - 플랭크 운동법 플랭크 자세 플랭크 효과 여자 복근운동 뱃살다이어트
2016/11/09 - [건강 ] - 엄지의제왕 코어운동 코어운동 효과 코어 운동 동작 코어엉덩이치기
2016/11/09 - [건강 ] - 엄지의제왕3분코어운동 단기간뱃살빼기 우지인트레이너 코어흔들기 코어비틀기
2016/11/09 - [건강 ] - 엄지의제왕 뱃살 코어운동 코어알람운동 코어 알람 운동 효능 효과
2016/10/18 - [건강 ] - 만물상 스타킹운동 코어근육강화운동 운동전문가이하린
반응형
'건강 ' 카테고리의 다른 글
| 내몸사용설명서 군살 우엉연근주스 우엉연근쥬스만드는법 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 (0) | 2016.12.16 |
|---|---|
| 내몸사용설명서 폴댄스몸짱주부 우유없는우유만들기 타이거넛츠 치과의사출신폴댄스트레이너 (0) | 2016.12.16 |
| 8초 통증 스위치 건강법 발가락 스위치 8초 통증 잡기 내몸사용설명서100회 (0) | 2016.12.16 |
| 내몸사용설명서 8초 대추혈 골반 틀어짐 교정 짝다리 교정 (0) | 2016.12.16 |
| 겨울제철생선 대구 효능 대구탕 대구 단백질 함량 치매에 좋은 음식 (0) | 2016.12.16 |
