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나는 몸신이다
일상생활을 하다가 허리가 삐끗한 경우
요통의 가장 흔한 경우
요추 염좌를 조심하자!
무거운 물건을 들때 주의해서 들어야
요추 염좌를 예방할수 있다.
물건 들때 올바른 자세는?
우선 간단한 동작으로 허리 긴장을 풀어준다음
허리를 곧게 편 상태에서
무릎을 굽혀 앉는다.
이때 몸과 물건은 최대한 가까이
물건을 들때는
허벅지와 엉덩이 힘으로 일어선다.
요추 염좌
엉덩이나 허벅지까지만 통증이 있는 경우
넘어지거나 허리를 다친 경험이 있는 경우
가장 흔한 요통의 원인 중 하나로
넘어지거나
무거운 물건을 잘못 들어서
인대가 찢어지거나
과도한 수축으로 인해
발생하는 허리 통증
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