나는 몸신이다 마스터김 마스터킴 김영호 의자등받이운동법 소원근 어깨통증완화

나는 몸신이다 116회

독일에서 온 요가 지도자

마스터킴 2탄

3월 14일 방송

어깨 통증 완화하는 법

문 모서리 운동법이 이어

의자 등받이를 이용한 운동법 공개

통증이 있는 쪽 어깨의 겨드랑이에 

의자 등받이를 끼고 앉는다

소원근을 자극하는 자세

상체를 약간 뒤로 젖혀

체중을 실어 소원근을 자극한다

체중이 실린 상태에서 

팔을 앞뒤로 움직인다

통증이 느껴진다

그동안 

소원근이 뭉쳐있어서

팔을 못 들었던 사례자 

근육이 자극을 받으면

원래의 상태를 기억하고 복원하려는 성질이 있다

문 모서리 운동과

의자 등받이 운동으로 

팔을 움직이게 된 사례자

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