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내몸 사용설명서
피부 나이 되돌리는 회춘영양소
글루타지온이 많이 들어있는 음식은?
강낭콩
현미
가장 손쉽게 먹는 법
강낭콩밥
현미밥
심선아 박사 추천
강낭콩 현미 뻥튀기
수용성 영양소가 풍부한
강낭콩과 현미
삶아서 먹을 경우
수용성 영양소가 손실된다
볶아 먹는 방법을 추천한다
미지근한 물에
10분만 불려
볶아먹으면 좋다
시간이 지나면 딱딱해지기 때문에
그때 그때 먹을 만큼만 볶아서
바로 먹는다
강낭콩 현미 뻥튀기
고소하고 달콤한 맛
포만감 높고
건강에 좋은
영양 간식
하루
글루타치온 섭취량은?
따로 제한량이 없다
단 위장이 약한 사람은
과다 섭취할 경우
설사나 복통을 유발할수 있다
소화 상태에 맞게
적당량 섭취한다
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