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나는 몸신이다 135회

숙면 베개 찾는 방법

수건을 이용하면 된다

수건을 한번 접으면 

1센치

두번 접은 수건을 여러 장 쌓아

베개처럼 벤다

이때 수건을 뺴거나 추가하면서

가장 편안하다고 느끼는 높이를 찾는다

수건 한장도 크게 느껴지는 느낌

경추 통증이 있는 경우엔

더 예민하기 때문에

수건을 펼친 상태로

여러장 쌓아 맞는 높이를 확인한다

수건을 대는 위치 확인

수건을 머리끝에 받치면

앞으로 목이 꺽이고

수건을 목에 받치면 뒤로 목이 꺽인다

정확하게 머리 뒷 부분에 수건베개가 닿도록 한다

 

후두골 중심에 수건을 댄다 

수건 한장 차이가 크게 느껴진다

자기한테 맞는 높이를 찾게 되면

머리가 가벼워지는 느낌이 든다

딱 맞는 베개 높이를 찾은 결과

머리가 그냥 떠 있는 것 같은 편안함이 느껴진다

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