엄지의제왕 나잇살빼기 김무열바디마스타 등살빼는10분마사지 엄지의제왕 238회

엄지의 제왕 238회

나잇살 고민부위 해결

등살 빼는 10분 마사지법

김무열 바디마스터

준비자세

등의 공간을 열어

지방을 태우는 환경을 만들어준다

등 마사지를 하면

솟아오른 등이 

제자리를 찾아

등 살이 빠지게 된다

등살 빼는 마사지

1. 대추혈을 기준으로

척추 양 옆을 엄지손가락으로 누른다

2. 손가락 길이만큼 아래로 내려와

꾹꾹 눌러준다

대추혈을 중심으로 

척추 양옆으로

마사지 할 위치

3. 척추 양 옆을 위 아래로 흔들며

위에서 아래로 풀어준다

4. 척추 양 옆으로 원을 그리면서 

위에서 아래로 풀어준다

5. 척추에 진동을 주듯

손으로 마사지 하며 풀어준다

6. 겨드랑이 안쪽을 꾹꾹 눌러 열어준다

겨드랑이 림프를 자극하면

순환이 되면서

등살이 빠지는 효과가 있다

만졌을때 더 아프다면

그 부위가 굳어있는 것

더 마사지해서 풀어준다

등살도 빼고 팔쭉살까지 빼는 효과가 있다

7. 팔과 어깨가 이어지는 견관절을 흔들어준다

거북이 등처럼 굽었던 등이

마사지 후

평평해진 모습

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