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엄지의 제왕 238회

10년 젊어지는 나잇살 잡는 법

뱃살 빼는 10분 마사지법

바디마스터 김무열

뱃살 빼는 마사지

1. 늑골 모양을 따라 횡격막 부분을 누른다

2. 반대쪽도 똑같이 따라한다

마사지 할때는 호흡이 중요

누를때 숨을 내쉰다

굳어있는 횡격막을 풀어주고

3. 명치부터 배꼽 아래까지 차례로 누른다

뱃살을 부드럽게 풀어주면

장기에 탄력이 생긴다

탄력이 늘면

음식 섭취량이 줄고

식욕이 자연히 줄어들게 된다

아랫배 마사지

여성에게 특히 중요한 아랫배

장, 자궁, 생식기 등이 있어

아주 중요하다

가장 많이 굳어있는 아랫배

마사지로 풀어준다

마사지를 하면

처음엔 아플수 있다

하지만 점차 아픔이 누그러진다

마사지 후

쏙 들어간 배 모습

마사지 전 후 비교

4. 마지막으로 

보디 오일을 바르고

배 중앙에서 바깥으로 

위에서 아래로 쓸어내리면서 마사지 한다

오래된 지방을 빼낸다는 느낌으로 마사지한다

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