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엄지의 제왕 240회
통증 잡는 하루 5분 스트레칭
손목 통증 해결법
한쪽 손바닥은 하늘을 향하게 하고
반대쪽 손을 손바닥 위에 놓는다
올린 손으로 다른 손을 누른다
6초 동안
서서히 누른다
팔 앞쪽 근육이 당겨지게 스트레칭한다
6초씩
6번 반복
6초 동안 동작 유지
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