엄지의제왕 발목 테이핑 발목 안쪽 테이핑 발목테이핑붙이는방법 성연재 허리세우는법 척추 바로 세우기

엄지의 제왕 242회

탄력테이프로 허리를 세우는 법

발목 테이핑 하는 법

가로 넓이 3센치 크기로 준비

없으면

반창고 테이프로도 대체 가능

탄력 테이프로 

휘어진 발목 잡아주는 법

탄력 테이프를 30센티 길이로 자른다

종아리 안쪽에서 

반대편 사선 복숭아뼈 앞쪽으로 두른다

발 아치를 당겨주는 느낌으로 발바닥을 감으면서

종아리까지 테이핑한다

너무 세게 당기지 않아도 된다

같은 부위에 2~3회 덧붙여 테이핑한다

두번 붙이면 더 쫀쫀한 느낌

테이핑 요법

남녀노소 누구나 사용가능

노화로 인해 

근육이 약해졌을때

운동과 산책 전후에 

테이핑 하면 효과가 좋다

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